減量関係の記事が増えてきたので、わかりやすくブログのまとめ記事を作りました。
知りたい項目、チェックしたい項目からみてくださいね！
随時項目は更新していきます。
ぜひブックマークしてくださいね。
- 【減量の食事を開始しました】（減量の注意点５選と今日の減量食）
- 【減量、ダイエットを成功させるコツ 食事を摂る】（減量の注意点５選と今日の減量食）
- 【ダイエットの停滞期とチートデイ】（今日の減量食）
- 【減量、ダイエットを成功させる目標設定とは】
- 【減量時の水分補給のやり方をご紹介】
- 【ダイエット中のタンパク質補給のポイント５つをご紹介】
- 【減量、ダイエットは無理をしないことが大切。その理由は】
- 最後に【減量の食事】減量期のブログまとめ２０２３年４月度（保存版）
【減量の食事を開始しました】（減量の注意点５選と今日の減量食）
４月に減量を開始して１日目のブログです。
まず押さえたい減量の注意点をまとめています。また今日紹介する過去の記事には毎日食べた減量食（っぽくないのもありますが）を載せているので参考にしてください。
【減量、ダイエットを成功させるコツ 食事を摂る】（減量の注意点５選と今日の減量食）
減量期の食事の重要性に関して書いた記事です。
食べずにダイエットすることは一時的には痩せますが結局リバウンドしてダイエット前より悪い体になってしまうのでこの記事を読めば食べることが大事であるとわかります。
【ダイエットの停滞期とチートデイ】（今日の減量食）
この記事はダイエット期で最もテンションの上がるチートデイについて書きました。
うまくいけばチートデイは必要ないと言えばないんですがストレスばっかり溜まってばかりだとチートデイはありだと思います。
【減量、ダイエットを成功させる目標設定とは】
ダイエットの目標設定について解説しています。
目標のないダイエットはただの苦行になってしまいます。
僕も初めてのダイエットで目標を定めず失敗してしましました。目標設定において大事な期間、重量など解説しています。無理のない範囲で行いましょう！
【減量時の水分補給のやり方をご紹介】
ダイエットにおいて全部の記事が大事なんですが水分補給の重要性を解説しています。
ダイエット期で「お酒は控えた方がいい」とか「いつもより多めに水分補給しないといけない」などダイエット期の水分補給について書いた記事です。
【ダイエット中のタンパク質補給のポイント５つをご紹介】
ダイエット中は水分やタンパク質が不足しがちになってしまいます。タンパク質摂取について書いた記事です。
ダイエット期は食事制限も当然やらなければいけないことです。その際、水分、タンパク質がどうしても不足しがちになってしまいます。
【減量、ダイエットは無理をしないことが大切。その理由は】
最後は無理をしないことの重要性に関した記事です。ダイエットはやってみるとわかりますが結構いろんなストレスを抱え込んでしまいます。
ダイエットは心身ともに充実している時に行いましょう。精神的に疲れていたり仕事やプライベートでうまくいっていない時に無理に行うと体と心も壊してしまいます。僕がそうでした。甘えはいけませんが無理はもっといけません。「ダイエットの紹介記事なのにダイエットやめろとか矛盾している」「ダイエット進めておいてやめろとか言うなよ」と思うでしょうが、本当に体を壊してしまってからでは遅いです。
最後に【減量の食事】減量期のブログまとめ２０２３年４月度（保存版）
４月１０日から１９日まで行った減量期のブログをまとめました。
慣れている僕でも減量、ダイエットはきつい時があります。本当に楽だった減量はありません。
ただ無理はいけません。
でも正しいやり方や知識、自分にあったやり方を選んでいけばダイエットは必ず成功します。僕もまた健康診断の時に合わせて減量は行います。皆さんもぜにダイエットして理想の体を手に入れてみてはいかがでしょうか！
