皆さん、おはようございます、こんにちわ、こんばんわ！筋トレ、レッツゴー！！です。前回柔軟（ストレッチ）のダイエット効果の記事をアップしました。そこで今回は３６５日毎日柔軟をする僕が具体的にどうやって柔軟をやっていけばいいかご紹介します。
この記事では「上半身の柔軟のやり方５選！」ついてブログでお伝えします。
続きを読む【保存版】柔軟（ストレッチ）のダイエット効果！
おはようございます、こんにちわ、こんばんわ。筋トレ、レッツゴー！！です。
ダイエットをする時『ストレッチって脂肪燃焼に効くのかな？』、『柔軟ってダイエットに効果があるのかな？』って思ったことありませんか？
実は大いに効果があります！ストレッチとは体を伸ばしてこりをほぐしたりリラックスする効果のほかにダイエットにも効果があります。
ストレッチをすると血行が促進され新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなります。
そこで今回は３６５日柔軟をする僕が柔軟についてご紹介します。
この記事では柔軟のダイエット効果5つをお伝えします。
続きを読む【保存版】素潜りのコツ サザエのいる場所と前回の結果
皆さんおはようございます、こんにちわ、こんばんわ。筋トレ、レッツゴー！！です。前回記事をアップして素潜りしてきました。結果だけ報告してもあんまり意味がないので素潜りのコツやサザエのいる場所も踏まえてご紹介していきます。
今回もニッチな記事ではありますが、せっかく素潜りでサザエを取りたいのに全然潜れなかったりや潜れてもどこにサザエや鮑がいるのかわからなければ勿体無いですよね！
この記事では「素潜りのコツ でサザエのいる場所と前回の結果」ついてブログでお伝えします。
続きを読む【保存版】 素潜りでサザエ取りのおすすめ道具ベスト５選
皆さんおはようございます、こんにちわ、こんばんわ。筋トレ、レッツゴー！！です。７月後半になり梅雨も明けてプールや海のシーズン到来です！！前回までの腹筋を割る記事でも載せたように僕は海用の体に仕上げました。
ニッチな記事ではありますが、素潜りでサザエを取るときに何を持っていけばいいかわからない、道具もどんなものがいいかわからななんてことはありませんか？
この記事では「素潜りでサザエ取りのおすすめ道具ベスト５！」ついてブログでお伝えします。
続きを読む【保存版】まだ間に合う夏までに腹筋を割る方法 （最終結果）
おはようございます、こんにちわ、こんばんわ！筋トレ、レッツゴー！です。
前回アップした記事の最終報告です！６月１日から減量を始めて１ヶ月ちょい経ちました。とりあえず腹筋は割れてTシャツの似合う体になったので今回はこれで終わりです。
とりあえずやることは今までと同じです。ローファットダイエットしながら筋トレしましょう！なので、内容は被りますが記事も読んでもらいたいので内容は一緒の物を載せておきます。
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【保存版】夏までに腹筋を割る方法３選 中間報告
おはようございます、こんにちわ、こんばんわ！筋トレ、レッツゴー！です。
前回アップした記事の追記です！記事を書いておいて『お前が腹筋割れてなかったら記事の意味ねーじゃん』ということで６月１日から腹筋を割るために減量開始しました。とりあえず６月いっぱいまでと思ってましたが海開きは７月半ばなのでそれくらいまでは続けようと思います。
とりあえずやることは今までと同じです。ローファットダイエットしながら筋トレしましょう！なので、内容は被りますが記事も読んでもらいたいので内容は一緒の物を載せておきます。
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【保存版】夏までに腹筋を割る方法３選
おはようございます、こんにちわ、こんばんわ！筋トレ、レッツゴー！です。
もうすぐ夏！！海やビーチで割れた腹筋を見せたい、だらしない体を見せたくないと思ったことはありませんか？体を露出する服を着る機会が増えてくるこの季節に引き締まった体にしておきたいですよね。
そこでこの記事はもうすぐ夏ということで腹筋を割る方法３選、やらなくていいことも踏まえてを伝えします。
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【保存版】ダイエットは薬に頼ったらだめ！
おはようございます、こんにちわ、こんばんわ！筋トレ、レッツゴー！です。先日たまたまテレビを見てたらダイエット目的で糖尿病の薬を使って健康被害が出たというニュースを見ました。
今までダイエットや減量、食事、筋トレに関して記事を書いてきました。参考にさせてもらってるフィジーク選手やボディービルダー、youtuberの方々たくさんいますが、誰一人楽して痩せてる人はいません。僕も減量、増量と時はしんどいです。警告の意味も込めて記事を書きます。
この記事ではダイエットで薬を使用してはいけない理由5選をお伝えします。
続きを読む減量の食事をご紹介！コツはこれ！
皆さんおはようございます、こんにちわ、こんばんわ。筋トレ、レッツゴー！です。
ダイエットしたいけどどうしたらいいのかわからない。減量したいけどどうしたらいいのかわからないという方いませんか？今日で減量から丸８日経ちました。今回の減量は今日までと決めていたのでメニューの紹介は今日でおしまいです。今まで減量、ダイエットのコツや食事メニュー、いろんなことを紹介してきましたいかがだったでしょうか？まだまだ伝えたいことはあるのでまた記事はちょくちょくアップしていきます。
※ダイエットは今日までですが酒は飲めないので画像はとりあえず貼ってみました。
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【減量、ダイエットは無理をしないことが大切。その理由は】
皆さんおはようございます、こんにちわ、こんばんわ。筋トレ、レッツゴー！です。
ダイエットしたいけどどうしたらいいのかわからない。減量したいけどどうしたらいいのかわからないという方いませんか？ちょうど減量から１週間経ちました。今まで減量、ダイエットのコツや食事メニュー、いろんなことを紹介してきましたが今回はちょっと一休みです。無理をしないことの重要性を解説するのでよかったら参考にしてください。
この記事では無理をしないことの重要性の３選をお伝えします。
続きを読む【ダイエット中のタンパク質補給のポイント５つをご紹介】
皆さんおはようございます、こんにちわ、こんばんわ。筋トレ、レッツゴー！です。
ダイエットしたいけどどうしたらいいのかわからない。減量したいけどどうしたらいいのかわからないという方いませんか？
今週月曜日から僕は減量に入ったんで食事のメニューをご紹介します。ちょうど１週間経ちました。合わせて今回はダイエット中のタンパク質補給を解説するのでよかったら参考にしてください。
タンパク質補給をどのようなものか理解し、コツを押さえて乗り越えることでダイエット、減量を成功させることが可能です。
続きを読む【減量時の水分補給のやり方をご紹介】
皆さんおはようがおざいます、こんにちわ、こんばんわ。筋トレ、レッツゴー！です。
ダイエットしたいけどどうしたらいいのかわからない。減量したいけどどうしたらいいのかわからないという方いませんか？ちょうど今週月曜日から僕は減量に入ったんで食事のメニューをご紹介します。合わせて今回はダイエット中にやってしまいがちなミスについてを解説するのでよかったら参考にしてください。
月曜から記事をアップして大事なことをまとめましたが、減量って（筋トレもですが）大事なことが結構たくさんあります。慣れてくるとたくさんのことを意識して実施できますが初めのうちはうまくいかないことや忘れてしまうこともあるので少しずつ取り入れてもらえればと思います。
この記事では水分補給について解説します
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【減量、ダイエットを成功させる目標設定とは】
皆さんおはようがおざいます、こんにちわ、こんばんわ。筋トレ、レッツゴー！です。
ダイエットしたいけどどうしたらいいのかわからない。減量したいけどどうしたらいいのかわからないという方いませんか？
今週の月曜日から僕は減量に入ったんで食事のメニューをご紹介します。合わせて今回はダイエットの目標の立て方を解説するのでよかったら参考にしてください。
目標の立て方、やり方でダイエットの目的を明確にして成功させましょう。
今週はずっと記事をアップして大事なことをまとめましたが、減量って（筋トレもですが）大事なことが結構たくさんあります。慣れてくるとたくさんのことを意識して実施できますが初めのうちはうまくいかないことや忘れてしまうこともあるので少しずつ取り入れてもらえればと思います。
この記事では目標設定について解説します
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